福州产后哺乳 如何护理乳房

 　　福州和暖妇产医院的医生百搜，哺乳期间，母乳妈妈要注意保护好自己的乳房，让哺乳更加顺利，妈妈和宝宝更加健康。

　　1、保持乳房的清洁

　　如果可以，哺乳妈妈应该尽量每天清洗乳房。清洗的时候选择温和的沐浴乳，手法要柔和，根据自己的体感，不要用力过大。用一只手托起乳房，另一只手将沐浴乳在乳房上涂抹均匀并轻轻搓揉，然后彻底清洁即可。要彻底冲净沐浴乳的泡沫， 水温不要过低，避免造成乳腺收缩。清洗后，在乳房上可涂抹母乳，需要注意的是，必须等乳房上涂抹的油脂完全吸收后再给宝宝哺乳。

　　2、选对哺乳内衣

　　哺乳期内衣不可过紧，否则会影响泌乳或造成积乳等其他不适。哺乳妈妈在家的时候，建议穿戴无钢圈的内衣，背心式的最好。推荐使用前开扣的内衣，方便哺乳。职场的哺乳妈妈需要注意形象，如果可以也尽量穿戴无钢圈的内衣。如果实在不行，也要选择尺寸稍大一些的，根据哺乳期乳房的变化及时调整内衣的大小。内衣要选择纯棉材质，每天更换确保清洁。清洗时要选择温和的洗涤剂，手洗并冲洗干净，通风处晒干。

　　3、保持乳房干爽

　　哺乳期内，妈妈要注意保持乳房干爽，乳房长期处于湿腻环境中，容易诱发湿疹甚至致癌。

　　每次哺乳后，以剩余乳汁涂抹乳头后，要等乳房特别是乳头彻底风干后再穿上内衣。

　　哺乳妈妈常会在不哺乳的情况发生溢乳，如果是在家，就及时将溢出的乳汁擦去并风干乳房。如果是在上班或者在外面的时候，建议哺乳妈妈们在内衣的罩杯中放入防溢乳垫。防溢乳垫在一般母婴用品店都可以买到，可以吸收溢出的乳汁，防止乳汁打湿衣服的尴尬。防溢乳垫要勤换，保持干爽。

　　4、健康的运动

　　哺乳妈妈可以经常做一些扩胸运
动：一种是双臂弯曲抬起，手、肘与
肩同高，两肘向后伸展，这个动作可以横向拉伸乳腺;另一种是双臂伸直向上，这样做可以纵向拉伸乳腺。这两个 运动有助于乳腺拉伸，有益哺乳。

　　办法恰当，做事情就会事半功倍。哺乳的方法得当，妈妈和宝宝都会感到健康、舒适、幸福。

　　能为您提供健康服务，我们感到非常荣幸，希望本文能为您答疑解惑，福州和暖妇产医院汇聚了优秀的医生，他们拥有丰富的临床经验、医德高尚，医院设备齐全，加上真诚的服务，是专业治疗妇科疾病及提供产科服务为一体化的专科医院，也成为了现今很多女性选择的妇科医院。

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